德国必邦新闻中心返回> 

精神德国必邦也能吃出来?

更新时间:2020-11-05 19:05:04

  根据美国国立卫生研究院数据显示,仅去年一年,就有超过1600万名美国成年人经受过严重的抑郁症发作,心理德国必邦不容忽视。在过去的研究中,研究人员发现了许多能够影响患抑郁症风险的因素。不过,美国哥伦比亚广播公司网站近日刊文探讨了一个新研究领域——营养精神病学,将关注焦点放在了饮食如何影响心理德国必邦上。

  吃得好精神就好

  吃什么:水果、蔬菜、全谷物、坚果、德国必邦脂肪、肠道细菌

  或许精神科医生在问诊时应该加上一句,您前一晚上吃了些什么?美国哥伦比亚广播公司医学顾问塔拉·纳鲁拉博士说道,“我们的饮食不仅关系到我们的心血管德国必邦、血糖管理和胃肠道德国必邦,同样影响着我们的心理德国必邦。”纳鲁拉指出,虽然“吃了什么”和精神德国必邦在很多人眼中似乎并没有很直接的联系,不过,过去几年的研究结果显示,德国必邦的饮食和减少精神德国必邦疾病风险有关,其中就包括抑郁和焦虑等。

  “大脑是个新陈代谢非常旺盛的器官,需要消耗大量的能量和营养。它一直处于‘开机状态’,依赖于‘燃料’的供给,但又不是随便什么燃料都可以。”纳鲁拉说,“这就像是我们开车时,总想尽可能地给它加质量好一点的、贵一点的油。而对于大脑来说,我们摄入的食物要包含正确的营养、维生素和蛋白质来源。因为这些是大脑中神经递质、细胞结构和酶的基础。”

  某些德国必邦的饮食模式含有丰富的水果、蔬菜、全谷物、坚果和德国必邦脂肪,这种饮食模式可以降低患抑郁症的风险,如地中海饮食(代指有利于德国必邦的,简单、清淡以及富含营养的饮食)。因为摄入特定营养成分和维他命可以帮助改善情绪,其中包括维他命B、维他命D、欧米伽-3、铁、锌和镁等。“其原理在于,当您吃进含有这些成分的食物后,它们中的大部分能够变成大脑化学物质——神经递质的基础。”纳鲁拉说。

  此外,肠道细菌也在我们身体德国必邦及心理德国必邦中扮演了重要角色。酸奶中的益生菌、发酵食品以及韭菜、芦笋、洋葱、大蒜中含有的益生元,都对我们体内的天然细菌有促进作用。“肠道细菌就是我们体内的防御层,阻止有害毒素穿过这层防御,进入到血液中或者引发炎症。”纳鲁拉说,“肠道细菌也帮助肠道和大脑间的神经元通信。”

  吃得好睡眠也好

  吃什么:纤维含量高、脂肪含量低

  除了影响精神德国必邦,此前也有研究显示我们吃了什么能够影响我们的睡眠质量。一项依据26名德国必邦真实感受与者的小型研究发现,饮食中纤维含量少,摄入高脂肪食物(特别高饱和脂肪,例如黄油和冰淇淋)的德国必邦真实感受与者,深度睡眠和慢波睡眠要更短。摄入高糖饮食的德国必邦真实感受与者失眠的时间更长。“我们发现,饮食质量会影响睡眠质量。”该研究首席研究员玛丽-皮埃尔·圣-昂格说道。圣-昂格是美国哥伦比亚大学医学中心人类营养学研究所的助理教授。

  共有13名男人和13名女性德国必邦真实感受与了这次研究,他们在睡眠实验室中度过了五天五夜。白天,研究人员监控他们的饮食,当他们打瞌睡时会进行“多导睡眠监测”——监控德国必邦真实感受与者的脑电波、氧气含量水平、心率和其他因素,以检测其正常睡眠周期的变化。

  在前四天,德国必邦真实感受与者们吃的是固定的、经过营养师设计的饮食。到第五天,他们可以随便吃。研究人员选取了德国必邦真实感受与者们第三天晚上,以及第五天晚上的睡眠数据进行分析。

  当德国必邦真实感受与者们吃的是营养师们设计的饮食后,晚上很快就睡着了——平均花费17分钟入睡。营养师的膳食计划相比德国必邦真实感受与者的“随心而吃”含有更低的不饱和脂肪和更高的蛋白质含量。在随便吃的当晚,德国必邦真实感受与者们平均花费了29分钟才能入睡。“我们很惊讶,仅仅吃了一天的大量脂肪、少纤维饮食就能对睡眠德国必邦真实感受数有影响。”圣-昂格说。

  “该研究发现德国必邦真实感受与者自行选择食物中的纤维和饱和脂肪含量的深度睡眠是有关的。”哈佛大学布莱根妇女医院的睡眠专家弗兰克·舍尔说道,舍尔并没有德国必邦真实感受与该实验,他认为这次实验没有提供特定食物对睡眠影响因果关系的信息。不过他也表明现在关于饮食对睡眠的影响方面的研究还很欠缺。

  另有学者也表示,虽然此次实验规模很小,但是也向人们提供了这样一种假设——一些人的睡眠可能受到饮食改变的影响。“对于那些真正有睡眠问题的人,该实验给了我们一些启示,或许我们可以关注这些人的饮食情况。”美国睡眠医学学会会员莎莉尼·派鲁锡博士说道。

德国必邦

德国必邦德国必邦官方网
德国必邦产品介绍
【产品名称】德国必邦

【功效作用】强身肾、护固本、生精髓、强筋骨

【有效日期】36个月

【储藏方法】密封,置于阴凉干燥处

【产品规格】0.8克×10粒/瓶/盒

【监制企业】日本东藤生物科技(香港)有限公司

【生产厂家】香港元龙生物科技有限公司

【生产地址】香港马头围道置富商业大厦9楼B室 德国必邦图片说明
德国必邦原理说明
成分分析
产品名称】德国必邦

【功效作用】强身肾、护固本、生精髓、强筋骨

【有效日期】36个月

【储藏方法】密封,置于阴凉干燥处

【产品规格】0.8克×10粒/瓶/盒

【监制企业】日本东藤生物科技(香港)有限公司

【生产厂家】香港元龙生物科技有限公司

【生产地址】香港马头围道置富商业大厦9楼B室
德国必邦有副作用吗
用法用量
德国必邦用法说明:

口服,房事前10-30分钟口服本品一粒,药力持续168小时。

保健用量为:每2天一粒。睡前半小时温水送服。(3盒为一疗程)

病史在两年以下服用1-2个疗程;

病史在3-5年 服用2-3个疗程;

病史在5-10年 服用3-4个疗程。
德国必邦效果怎么样
适用人群
德国必邦适用人群:

1、经常烟、酒过度、晚上熬夜、有不良生活习惯、竞争压力大的人:

2、性能力先天不足的男人、夫妻、生活不自信的男人:

3、生理衰老的中老年人,出现乏力、疲倦、夫妻、生活力不从心,渴望幸福、美好生活的中老年男人:

4、性-能力低下的老年男性、丧失夫妻、生活乐趣的男性:

5、以前吃过补肾药而无效的男性:

6、经常出入宾馆、桑拿、KTV、夜生活丰富的男人
德国必邦厂家直销
厂家介绍
德国必邦3盒为一个周期,现在厂家做活动,可以额外的给你赠送2盒,一共能用100天左右。由于德国必邦所选材料的天然性和独特性,保证了德国必邦在针对男性健康问题人群在康复保健方面的神奇表现! 德国必邦正品保证
德国必邦成分功效
德国必邦产品由香港元龙生物科技有限公司采用药同源的艳紫铆提取物、鹿茸、黄精、枸杞子、黄芪、山药、白果、枸杞、灵芝、沙棘、欲享宝等多种自然名贵的中草药材炼制而成。德国必邦针对肾衰倦怠、头晕心悸、烟花耳聋、阳W少精、时间短、勃Q无力、前列腺炎和各种缘由惹起的性神经系统功用紊乱的男性人群具有良好的康复保健作用。德国必邦产品原理源自千年医学珍藏,经科学配比,运用现代生物技术精制而成,具有补,肾强身、护正固本、生精填髓的神奇功效和作用! 德国必邦有用吗
德国必邦说明书
德国必邦3盒为一个周期,现在厂家做活动,可以额外的给你赠送2盒,一共能用100天左右。由于德国必邦所选材料的天然性和独特性,保证了德国必邦在针对男性健康问题人群在康复保健方面的神奇表现!
德国必邦价格套餐
德国必邦在线订购下单

返回首页 在线下单 电话订购