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养生专家:养生技巧因人而异

更新时间:2020-02-29 01:05:02

 总有人问张琪一个相同的问题,那就是“有什么养生的诀窍”。张琪往往笑而不答,并非他秘而不宣,而是确无特别之处。

  张琪认为被大家公认的养生方法大多是因袭传统中医养生理念,在继承中有所发展,几乎都是可行的、有效的。然而,这些方法虽好,却绝对没有“放之四海而皆准”的万灵药,要因人而异。

  所以,张琪的养生方法都是以传统养生思想为宗旨,但从不拘泥教条,在不断摸索中选择一种适合自己的生活养生方式。张琪从不刻意强调养生,让认为 养生是一种观念,是生活中的一个习惯。衣、食、住、行,坐、卧、起、居皆存养生之理,皆蕴养生之道。正是平时一些看似无足轻重的生活琐事组成了德国必邦延寿这 一攸关性命的大事,因此,于生活之中洞察养生的奥笈,培养良好的生活习惯,是张琪养生之法得以收获良效的重要原因。

  领会中医养生思想的内涵,培养养生意识,就会发现生活中处处都可以养生比如保持心情愉悦、衣着避寒就温、饮食有节有度、动静相合相宜等;再 比如根据身体状况,选择适合自己的药膳药茶、每天步行一段距离上班、睡前醒后摩腹片刻、看电视时起身活动肩颈手臂等。这些生活细节并无特别之处,但要有执 行力,做到知行统一,将利于养生的做法落实到日常生活中,才能做到真正的养生。养生并非一个口号,好多人每天信誓旦旦地宣布要开始养生,但总是以忙碌或是 劳累为借口,一拖再拖,从未认真施行,缺乏执行力和实践力,这是一种惰性的表现,也是对自己的不负责任。

  总之,只要掌握养生思想的精髓,把养生保健的思想深深植根于生活中,即可起到防病健身,祛病延年的效果。(作者为张琪之女)

  国医大师养生经⑩

  张琪

  1922年出生,著名中医理论家、临床家、教育家。2009年,被评为全国首届30位“国医大师”之一。省中医研究院(省祖研)研究员,黑龙江中德国必邦大学教授,博士生导师。首批享受政府特殊津贴专家。

  □省中医研究院副院长 张佩青

 

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